了解骨質(zhì)疏松癥的小知識(shí)

　　骨質(zhì)疏松在我們的生活中非常常見(jiàn)，尤其是在中老年人群之中，不斷的出現(xiàn)在我們的生活中，危害大家的人體健康，很多人甚至為骨質(zhì)疏松癥是苦惱不已，下面就帶大家一起了解骨質(zhì)疏松癥的小知識(shí)，可能對(duì)您會(huì)有一定的幫助。

　　骨質(zhì)疏松癥是中老年常見(jiàn)的慢性疾病，給人們帶來(lái)諸多不便。因此，提倡大家積比較預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，是提高生活質(zhì)量，增加生活樂(lè)趣的重要障礙。

　　缺鈣是造成中老年人骨質(zhì)疏松癥的重要原因之一，所以預(yù)防骨質(zhì)疏松的開(kāi)始要是任務(wù)就是補(bǔ)鈣。由于我國(guó)傳統(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)是以谷類(lèi)食物為主，含鈣量低，加上中老年人消化系統(tǒng)功能減退，胃液和消化酶分泌減少，也影響到鈣的吸收和利用，使中老年人容易缺鈣。適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)也可以有助于鈣質(zhì)的吸收。