髕骨軟化癥患者應注意什么

    1、運動前先活動關節(jié) 運動前充分活動關節(jié)可使髕骨關節(jié)面各個部分都受到刺激，滑液營養(yǎng)成分能均勻滲透到軟骨組織中去，增強關節(jié)的潤滑作用。
    2、避免劇烈運動 避免持續(xù)性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯等膝關節(jié)屈曲位用力的鍛煉。避免突然改變鍛煉的強度，增強力量和耐力的活動要循序漸進，逐漸加量。
    3、保持合適體重 合適體重能降低作用于膝關節(jié)上的重力，肥胖則會增加膝關節(jié)的退行性疾病的危險，形成惡性循環(huán)，體重越大，疼痛越重；反之，體重越輕，疼痛越輕。
    4、補充軟骨營養(yǎng) 多食含維生素、蛋白質多的食物，如水果、青菜、肉類、海鮮等。
    5、注意保暖防寒 天氣嚴寒的季節(jié)，要給關節(jié)保暖，防止風寒入侵。
    6、及時治療 膝關節(jié)出現(xiàn)不適或不定位疼痛時，要考慮到早期髕骨軟化癥的可能，要及時休息、及時治療，防止關節(jié)軟骨退變加重。